Klimawanderung 2025 - 3 Stunden

Klimawandern ist ausdauerorientiertes und gesundheitsförderndes Wandern in gesundem Klima - eine sanfte Methode zur Stärkung von Atemwegen und Immunsystem, verbunden mit gezielter Bewegung und bewusster Achtsamkeit in der Natur. Auf Teilstrecken z.B. des Wiesensteigs,Teufelskanzelsteigs oder Himmelssteigs erleben Teilnehmende das Zusammenspiel aus landschaftlicher Vielfalt und natürlichen Reizfaktoren wie Wind, Temperaturwechseln, Sonnenstrahlung, Luftfeuchtigkeit und gezielten Wasseranwendungen – etwa beim kurzen Barfuß gehen im Wald oder in der Rench. Dabei werden nicht nur körperliche Reize gesetzt, sondern auch Stress reduziert, in dem gezielt Ruhe, Wahrnehmung und bewusste Atmung gefördert werden. Die Wanderungen werden qualifiziert geführt von Dr. med. Hanns-Michael Burow und Daniela Burow, beide Asthmatrainer (AG-Asthma) und zertifiziert im Klimawandern durch den Verband der Heilklimatischen Kurorte Deutschlands.

Ablauf:
Einführung, Handhabung Stöcke (werden zur Verfügung gestellt),
Kurzbeschreibung (Strecke / Ablauf)
Dauer: ca. 3 Stunden
Wandern: "Laufen ohne zu schnaufen" - jeder läuft in seinem Tempo
(keiner läuft alleine, ein Trainer ist immer in Sicht- oder Rufweite)
Kurze Pausen zum Spüren und Realisieren des Sinns der Klimawanderung.
Hinweis:
Getränke mitbringen, passendes Schuhwerk
Kleidung: Zwiebellook, damit Anpassung an Temperaturunterschiede möglich ist.